本年28岁的小李，一年前睡觉时老是会出现一些“怪征象”，庸俗在睡熟时惊醒，脑袋很清楚，躯壳却动掸不了，总嗅觉躯壳被什么东西压住似的，母亲说他这是“鬼压床”了，这可把小李吓得不轻。

民间庸俗所说的鬼压床到底是怎么回事？小九今天就来和大家说一下。

一、“鬼压床”到底是怎么回事？

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“鬼压床”在临床上被称之为寝息瘫痪症，是寝息挫折的一种，是由于躯壳与大脑节律莫得契合而导致的推崇，也就说脑子醒了，但躯壳还在睡。

东说念主在寝息情景下可分为非快速眼动期和快速眼动期两个阶段，当处于快速眼动阶段时，眼球会在眼眶内握住足下舞动，但躯壳的其他肌肉会被引诱神经元禁绝。在这个阶段要是倏得醒来的话，就会发现我方的躯壳动不了，因为大脑和肌肉的神经相接还处于中断阶段，一段技术后即可归附。

“鬼压床”存在一定的“深嗜”东说念主群，比如以下四类东说念主。一是睡觉时可爱把手放在胸口的东说念主，双手放在胸口，会使胸部受到压迫，影响东说念主的平日呼吸，容易激勉鬼压床；二是睡觉时枕头枕太高，姿势不对，容易导致脖子的血液不流通，容易形成多梦和鬼压床等情况。三是生物钟狼籍，睡觉习尚庸俗昼夜倒置；终末是生计和压力过大，躯壳莫名的东说念主群。

睡觉时出现“鬼压床”时，不错试着快速滚动眼球、把舌头往外伸大约是喊出声息或是连合元气心灵去步履我方的足部，这几个表率齐不错匡助快速叫醒躯壳。

二、睡觉时出现4种颠倒，或是疾病或是癌信号

寝息关于每个东说念主而言齐很紧迫，在寝息情景下要是出现了这几个症状，一定要引起警惕实时就医。

1、打鼾

打鼾可分为单纯打鼾和寝息呼吸暂停概述征两种，前者的鼾声较为均匀，且调子一致，不会影响到寝息和健康。而寝息呼吸暂停概述征推崇为入睡后鼾声大作、声息不均匀等推崇，中间还会有呼吸停顿。

寝息呼吸暂停概述征会影响患者的平日寝息，部分患者致使会因此而带来生命危急，每一次的呼吸暂停，齐可能会让患者因为没能实时清醒而窒息，乃至暴毙。有推敲发现，寝息呼吸暂停概述征与高血压、心率失常、心衰等多种心血干事件发生关连。

2、倏得抖一下

服气好多东说念主齐有过这么的体验，快睡着的时候躯壳倏得跟触电或是脚踩空一般把我方吓醒。这种征象被称之为寝息惊跳。

频繁的出现该症状可能是思想包袱过大导致脑神流程于紧绷，规章寝息和苏醒的两套机制失衡引起；也可能是在指示大脑毁伤，当脑细胞存在退化性疾病、外伤后遗症时，容易出现寝息惊跳的推崇，同期还可能伴有头晕、头痛等症状。

3、冷汗

在温度恰当的前提下，寝息时频繁出现冷汗，在更年期的女性身上更为常见。此外，皇冠体育也可能是在指示肿瘤关连的疾病，罹患肿瘤可能会引起肿瘤热出现，患者同期还会有全身苍老、饮食量减少以及体重下落等症状。

4、抓续性骨痛

躯壳出现某个部位颠倒的苦处，在夜间苦处感进行性加重，一定要引起迷漫的细心，可能是骨鼎新性苦处。如肺癌发生骨鼎新，会引起脊椎苦处；白血病、甲状腺癌发生骨鼎新，会引起肩膀或胸骨苦处。

聪明伶俐的双子座在人际关系上，从来都是能够过得游刃有余，也的的确确能够运用个人的魅力和智慧来取得属于自己的成功。所以在更多的时候，双子座在生活里的表现也好，以及他们在工作事业上的发挥也好，都是相当出色的，也是很容易赢得贵人的赏识。因此，多才多艺的双子座注定也能够在未来的岁月当中过上一种衣食无忧的日子。

三、睡前有这4个习尚的东说念主，当心越睡越老

以下4种寝息面貌，不仅会影响寝息质地，还会对躯壳产生危害。要念念有好的寝息质地，防卫逃匿。

1、睡前喝酒

不少东说念主以为乙醇有助眠作用，在睡前会遴荐喝点酒来扶持入睡。但乙醇的助眠效用是很片霎的，诚然饮酒后可快速入睡，但会打扰快速眼动寝息阶段，醒来会嗅觉相称莫名，跟没睡一般。且乙醇自身具故意尿作用，饮酒后加多夜间的起夜次数，容易因此而影响平日寝息。

2、睡前抽烟

烟草内的尼古丁会给大脑带来刺激作用和成瘾性，遥远抽烟容易引起入睡繁难，即即是睡着了之后也容易因为需要尼古丁而醒来。此外，抽烟还容易诱发寝息呼吸暂停概述征发生，加多腹黑病、糖尿病等病的发生风险。

3、睡前玩手机

睡前玩手机，不仅会越玩越精神，况兼电子开发发出的蓝光会被大脑当成是日光，搞不清楚当今是白日照旧暮夜，容易影响到平日褪黑素的分泌，导致平日寝息也受到影响。

4、睡前吃太饱

晚餐吃得过饱会让胃内充满食品，容易引起胃肠说念离别、磨牙等症状出现，在寝息情景下胃肠说念“加班加点”进行消化，也容易刺激大脑影响寝息。

生计中偶尔出现“鬼压床”其实无需过多顾虑，但要是频繁地出现，则要警惕可能是疾病身分所致，要实时就医。

参考贵府：[1]《你有莫得这些寝息习尚，一定要改掉！》，东说念主卫健康，2023-05-24[2]《\"鬼压床\"究竟是怎么回事？真的鬼干的？中元节你需要知说念的事》，科普中国，2022-08-12[3]《睡觉时抖一下，竟是躯壳求救信号！还有3种推崇是大病征兆，别傻傻以为很平日》，家庭大夫，2022-12-03

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